金牌制作人柴智屏在接受采访时,曾回忆起这样一段往事:

毕业不久,柴智屏应聘到一家电视台当小编剧,一次,录制节目现场,制作人因为工作摩擦勃然大怒,说了句“不录了”丢下耳机麦克转身沉香豌,玉林天气,事业单位招聘走人。现场几十名工作人员全都不知所措,主持人看着柴智屏,说了一句:“下面的我们自己录吧!”柴智屏作为一个打杂小编剧,突然间不知道哪来的勇气,拿起了制作人丢下的耳机麦克,做完了那一场节目录制人该做的所有工作。

柴智屏拿起耳机麦克的3秒钟,她清楚地对自己说:“机会只有3秒。这一次成功了,才有机会证明自己,打杂的小编剧也有可能成为掌控全场的制作人。”正是这一次机会,让她有机盛世光阴会参与更多的节目制作,多年后,她制作的《流星花园》《转角遇到爱》《那些年,我们一起追的女孩》一次又一次引起收视狂潮,柴智屏也成为了台湾炙手可热的金牌制作人,被称为“台湾偶像剧教母”。

金牌制作人柴智屏(左水芙莲面膜)挖掘了型男言承旭,将其打造为优质偶像

柴智屏口中改变了命运的黄金3秒,其实我们很多人都曾经遇到过,只是有的人很勇敢地抓住了机会,有的人因为自己的质疑让机会溜走了。

缺乏自我掌控感,很容易错失机会,在职场上失分。

这几个场景,很可能我们中的很多人都曾遇到过:

项目会上,上司让大家对一个关键问题头脑风暴,其他同事说了很多想法,都被上司否决了。你看了看自己的方案,担心也成为被毙掉的那个,犹豫了很久,也没敢在会上说出来;

经常搭档做项目的同事突然离职,公司还没招到合适的接替者,上司想让你承担起他的工作,你担心自己太忙太累,原本熟悉的君权级战列舰工作你对上司说自己做不来;

公司年会招募主持人,同事们都推荐外形不错的你去试一试,年底事多,你怕当主持人浪费精力,想努力做业绩为年后提拔好好准备,最终也没有报名。

缺乏自我掌控感的人更容易逃避压力

这几件看上去微不足道的小事,很可能带来意想不到的结果:

你没敢说出口的问题方案,被另一个想法并不成熟的同事提了出来,上司听了赞不绝口,对这个同事更丁大卫直播是青睐有加;

你没朱韵珩承担下来的工作,被新来的实习生承担了起来,上司欣赏他的担当,提前给他转了正,加了30%的工资;

你没报名参加的年会主持工作,另一位与你业绩差不多同事主动参与,年会上给公司领导留下了深刻印象,年后的提拔中占尽了优势,战胜了你成功升职。

我们之所以遭遇职场滑铁卢,就在于我们没有像柴智屏一样,在机会到来的短暂时间内,运用自我掌控感,抓住机会,逆风翻盘。反而因为缺乏自我掌控感,让职场形象大打折扣,在竞争中失分。

逃避黄鹤楼xgrq反应人人都有,消极逃避者往往是不靠谱代言人

自我掌控感主要是指一个人对自己的行为、态度和生活预期,拥有一种确定的、有秩序的感觉,拥有自我掌控感的人往往更加自信、主动,遇见突发事情时倾向于勇敢面对,而缺乏自我掌控感的人,逃避心理更加明显,自信心也相对不足。

曾有一个著名的心理学实验,让两只健康的仓鼠在两个转轮里奔跑,唯一的区别是,在电动的转轮里,里面的仓鼠要不停奔跑。24个小时之后,电动转轮里的仓鼠因挣扎过度而死,而可以自己决定是否奔跑的那只仓鼠,仍然健康活着。

尽管这一实验的前提有些极端,但还是验证了自我掌控感对于动物生存存在着重要的影响。

不能自己控制奔跑的小仓鼠,最终挣扎过度而亡。

我们上面提到了三个熟悉的职场场景,从本质上来说,这三种做法的心理动机,都源于逃避反应,即人们在面对压力和困难时,把自己的精力从麻烦中移上隐荷叶饭开的行为。

丹尼斯韦特利在《成功心理学》中提出,每个人都有逃避反应,但由于人们控机电配债制压力的能力不同,所以在遇见难题时,有些人善于使用积极逃避反应,有的人习惯性选择消极逃避反应。

比如,当心情不好压力太大时,通过与辣椒黄萎病朋友聊天、出门散心的方式来排遣压力的行为浮夸吉他谱就是积极逃避反应;而通过暴饮暴食、饮酒、逃避责任这样的方式来排遣压力的行为,就是消极逃避反应。

消极逃避反应往往让人暂时远离烦恼,但并不会缓解焦虑情绪

在中国历史上,有一位皇帝,是典玩具总动员之夏威夷假期型的消极逃避者,他就是万历。

万历皇帝朱翊钧在年轻的时候,也是一位励精图治、胸有大志的皇帝,可在他的历任首辅和明朝文官集团的各种摆不下,万历感到压力山大。先是朱翊钧喜欢练习书法,被张居正以“沉迷艺术、无心治国”为由禁止了;之后在立储问题上,又被申时行从中和稀泥,没有立自己最喜欢的朱常洵为太子。几次三番下来,万历彻底心灰意冷,开启了28年不上朝的历史先河,成为了中国历史上不靠谱皇帝代言人。

通过“规则学习”获得自我掌控感

在《认知天性》这本书中,作者提出了通过“规则学习”的方式,能够有效爱力仕提高自我掌控感。

那么,什么是“规则学习”呢?在了解这个概念之前,我们先来看下面这件事:

几天前,我们公司来了一批新员工,其中有一位W是入职我们部门,负责企业文化建设工作的。在新员工入职培训时,有一门课程正是公司企业文化概述,W在这门课程结束后的测试中,获得了最高分98分。

按这个成绩来说,W对于我们公司的企业文化应该是掌握最好的。几天后,我们公司所在辖区魔兽争霸字体重叠乱码的政府领导来考察,领导安排W做企业文化建设的汇报材料,W将材料交给领导后,领导非常不满意,因为在W的汇报材料中,连公司近几年的所获奖项都没有,更别提其他信息也是七零八落。

最终,由于时间紧张,领导只得安排另一位同事Z来做汇报材料,尽管Z在平时不负责企业文化建设,但他多汤汝平次在政府参观活动中担任讲解员,对企业情况非常了解,最终,他做的汇报材料也得到了领导的表扬。

纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行。决不是一句空话

这件事中,为何W明明已经掌握了很多企业文化建设的知识,做不好汇报材料?而从来没做过企业文化建设工作的Z,却完成的很好呢?因为,Z在工作中,使用的就是“规则学习”的方法。

传统观念中,人们一般认为,只要在某件事情上花的时间足够长,就可以把它们牢牢地刻在记忆深处,有句话叫做“书读百遍、其义自见”就是这个道理。可科学家们经过多年的研究发现,事实并非如此,频繁的集中练习只能产生短期记忆,而短期记忆是非常容易遗忘的。W在新员工培训中通过弦弄短期记忆掌握的企业文化建设内容,在他做汇报材料的时候,其实就已经被遗忘了。

而Z在多次的参观讲解中,所讲解的内容正是企业文化建设中的重要成果,他通过多次的讲解实践,抓住了内容重点,这些都已经被Z深刻理解并变成了长期记忆,所以他可以随用上海天安轴承有限公司随取。

规则学习的前提就是不断实践

这种在实际应用的过程中,获得知识、规则和套路的学习方法,就是我们所说的“规则学习”。

通过“规则学习”获得的知识更加牢固,久而久之,这种知识会内化成一种技能,当技能不断受到肯定和鼓励时,自我掌控感自然会提升。

不断扩大自我舒适区,不做消极逃避者

电影《国王的演讲》讲述了英国国王乔治六世努力戒除口吃,最ka896终在国民面前成功演讲的故事。

乔治六世在小时候曾被保姆虐待;为了争夺皇位,与哥哥和诸位兄弟争宠;父亲对他高压的爱;皇室命运的变迁;国事的压力都成了他的巨大压力和恐惧。他的口吃,就成为逃避压力和恐惧的手段。

国王的治疗师莱纳尔罗和别的医生都不同,他从权欲官途没想过用医疗手段治疗国王,反而鼓励国王戴上耳机大声朗读,甚至让国王说脏话,让国王用这种方式面对自己的恐惧,走出舒适区。

国王走出了舒适区,戒除了口吃

最终,国王在自己的子民面前做了一次流利顺畅的演讲,成功戒除了口吃。

对于普通人来说,每次尝试一个新事物时,就扩大了自己的舒适区。当自己的舒适区范围越来越大时,自然就不会因为担心失败,而消极逃避了。

巴顿将军说过:“衡量一个人的成功标志,不是看他登到顶峰的高度,hm官网旗舰店而是看他跌到谷底后的反弹力。”如果我们想要当一个在困难面前充满弹性的橡胶人,就从培养自我掌控感开始吧。